Kesehatan

5 Bahan Alami Untuk Mengatasi Nyeri Perut Saat Menstruasi

Haid atau menstruasi adalah sebuah siklus yang dialami oleh perempuan dimana pada saat tersebut terjadi peluruhan dinding rahim, dan peluruhan dinding rahim saat haid biasanya menimbulkan rasa sakit atau nyeri. Untuk anda yang merasa terganggu dengan rasa nyeri saat menstruasi, berikut 5 bahan alami untuk mengatasi nyeri saat haid.

Mengatasi Nyeri Saat Haid Dengan Bahan Alami

Jika anda mengalami masalah nyeri saat haid atau dismenorrhea, anda dapat melakukan kompres hangat pada area perut bawah sebagai pertolongan pertama, kemudian anda dapat mencoba membuat ramuan alami berikut.

1. Sari Kunyit
Kunyit sangat efektif untuk meredakan rasa nyeri saat haid karena kemampuannya untuk menghambat prostaglandin, zat kimia alami tubuh yang merangsang kontraksi rahim.

Cara membuat:
Buatlah sari kunyit dengan cara menghancurkan dan memeras kunyit, kemudian tambahkan madu pada perasan kunyit tersebut untuk anda minum.

2. Daun mint
Daun mint adalah bahan herbal yang ampuh untuk meredakan nyeri saat datang bulan.

Cara membuat:
Cara membuatnya pun cukup mudah, anda hanya perlu mencampurkan daun mint dengan teh, kemudian seduh dengan air panas, campuran teh dan daun mint tersebut sangat ampuh mengurangi rasa sakit saat datang bulan

3. Kemangi
Kandungan caffeic acid pada daun kemangi membuat bahan alami satu ini juga memiliki khasiat untuk mengatasi rasa nyeri pada saat menstruasi.

Cara membuat:
Anda hanya perlu mengkonsumsi daun kemangi sebagai lalapan teman nasi, namun hati hati bagi anda penderita tekanan darah rendah tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi sayuran ini.

4. Kayu manis
Campur dan seduh kayu manis dengan teh, atau seduh bersamaan dengan teh daun mint untuk meredakan rasa nyeri pada saat haid

5. Air rebusan jahe
Buatlah air rebusan jahe dengan cara merebus jahe dan gula aren secukupnya dengan 3 gelas air hingga hanya tersisa satu gelas, kemudian air rebusan jahe tersebut anda minum. Air rebusan jahe sangat terkenal sebagai bagian dari pengobatan China untuk meredakan nyeri datang bulan.

Selamat mencoba.